这十六个字总纲，道尽了大力金刚拳的特点和威力。
秘籍一共十页，详细地记录了拳法动作图像、招式详解、变招发力和连招衔接的技巧。
拳法总共有四招。
分别是【金刚奔雷击】、【金刚震天捶】、【神力三叠】和【金刚怒山裂】
每一招又有若干变化。
图像虽然简单，但其中的修炼注释颇为繁杂。
若是换做其他人，只怕是光看懂，就需要几十天。
但李笑非却只是看了一遍，就基本上了然于胸了。
首先是因为他曾经痴迷传统武术，大量阅读和研究，所以理论基础非常扎实。
其次是因为他的悟性，非常惊人。
500年前，李笑非先后拜了一百零九位老师傅，除了其中一个因为不愿意夸奖他而被发现是骗子之外，其他一百零八位老师傅，都对他的悟性赞不绝口，认为他是个万中无一的武学天才。
李笑非看完拳谱，从第一招开始学习。
转眼十五天过去。
“奇怪。”
“在‘时间秘殿’中不吃不喝不休息，竟然感觉不到饥饿，也不会疲惫？”
李笑非终于将第一招【金刚奔雷击】的初步掌握。
说实话，这招拳法动作变化，并不难。
难的是发力技巧变换，以及内功运转的节奏。
李笑非不懂少林内功。
但是他是养炁境一炁阶修为。
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